FIGHT OR FLY VS REST AND DIGEST

Nel precedente articolo sono stati introdotti i concetti di valutazione fisiologica e valutazione funzionale, oggi ci concentreremo su quella fisiologica e su quanto sia importante eseguire una valutazione iniziale, prima di intraprendere l’attività motoria e sportiva, per poter inquadrare inizialmente e programmare, successivamente, al meglio il lavoro da svolgere al fine di raggiungere il proprio obiettivo.

Continua...

Ciao a tutti e ben ritrovati.
Vado avanti con l’argomento Donne e Allenamento parlando oggi dell’Allenamento mirato al Dimagrimento Localizzato!... rispondiamo quindi a:
1. Voglio fare solo esercizi per la parte inferiore perché devo dimagrire le cosce...
2. Mi fai fare più esercizi per l’addome perché devo dimagrire la pancia...
E cosi via…

Continua...

Spartan System e performance

Avete mai svolto una lezione ad alta intensità? Avete mai sentito scoppiarvi il cuore? Respirare affannosamente? Sentire i muscoli “bruciare”? Se l'avete fatto conoscete il concetto di intensità dell'allenamento e siete pronti

Continua...

Nuotatori a secco...si!
...ma sempre nuotatori...quindi?

Continua...

La seconda parte riguardante il tema forza non doveva essere così ... ma data la condizione 'palestre chiuse' mi è sembrato opportuno aggiornarla rendendola più fruibile in questo particolare momento che tutti stiamo vivendo (lo Jedi che è in ognuno di noi è capace di adattarsi e quindi migliorare).

Continua...